Mind＆pilates 骨盤底筋群が緩む原因と回復の鍵──横隔膜・股関節・インナーユニットとのつながりから再教育するピラティス的アプローチ
「くしゃみをすると漏れてしまう」「お風呂上がり、膣から水が出てきてしまう」「縄跳びやジャンプを避けてしまうようになった」これらは、40代以降の女性に多い“あるある”なお悩み。その原因の多くは、見えない筋肉「骨盤底筋群の脆弱化」にあります。し...
ピラティスと私の体験
Mind＆pilates 
Mind＆pilates ピラティスにも活かせる、おすすめ解剖学＆運動学の本
こんにちは。お客様からよくいただく質問のひとつに、「体のことについて学べるおすすめの本はありますか？」というものがあります。ピラティスを通して体を深く理解したい方や、運動を効果的にしたい方にとって、「知識」はとても大きな味方になります。今回...
Mind＆pilates 繰り返す腰痛の本当の原因とは？——ピラティスと科学が導く、体幹からの根本改善法
はじめに日本人の約80％が一度は経験するという腰痛。その多くは、検査をしても原因がわからない「非特異的腰痛」とされ、病院や整骨院を転々としながら対症療法に頼りがちです。しかし、痛みがぶり返すたびに感じる「このままで本当に良くなるのだろうか？...
ピラティスと私の体験 ヨガとピラティス、動いてはじめてわかる“エネルギーの流れ”の違い
〜感覚と理論で読み解く、私の体験から生まれた気づき〜こんにちは、ピラティスインストラクターのCandyです。よく、ヨガと、ピラティスの違いについて聞かれます。多くの方が、ヨガは精神的なもので心に効かせる、ピラティスは身体に効かせると言われま...
Mind＆pilates 【2025年最新版】ピラティス小道具の効果と活用法｜初心者でも自宅で簡単に実践できるおすすめグッズ
【ピラティス小道具の魅力と活用法】こんにちは、ピラティスインストラクターのCandyです。私が日頃のレッスンや自宅のセルフエクササイズで活用している「ピラティスの小道具」について、今日はご紹介していきたいと思います。ピラティスは大きく分けて...
Mind＆pilates ピラティス初心者がつまずく原因はここ！“感じる”を取り戻すレッスンのすすめ
ピラティスで大切にしていること——体の中心から生まれるエネルギーピラティスエクササイズにおいて、私が最も大切にしていること——それは、“身体の中心から自ら生み出すエネルギーの方向性”です。「体幹を鍛える」とは少し違う、本当の中心の使い方単に...
Mind＆pilates 歩くと痛い鼠蹊部の原因とは？
歩きすぎると腿の付け根が気になる？体の使い方と姿勢の視点からアプローチするピラティス的ヒント長く歩いた後、腿の付け根（鼠径部）に違和感が…痛みというほどではないけれど、ピリッとした感覚が出るこのような体のサインに、心当たりはありませんか？そ...
Mind＆pilates 自分を見失いそうなときに読んでほしい手紙
– 自分を大切にするとはどういうことか、静かに気づかせてくれたもの。私たちは、この世に生まれてきた時点で、それぞれに与えられた使命を持っています。それが何かをはっきりと言葉にできなくても、その使命をまっとうするまでは、本当の意味で人生を終え...