「くしゃみをすると漏れてしまう」「お風呂上がり、膣から水が出てきてしまう」「縄跳びやジャンプを避けてしまうようになった」これらは、40代以降の女性に多い“あるある”なお悩み。その原因の多くは、見えない筋肉「骨盤底筋群の脆弱化」にあります。し...

はじめに日本人の約80％が一度は経験するという腰痛。その多くは、検査をしても原因がわからない「非特異的腰痛」とされ、病院や整骨院を転々としながら対症療法に頼りがちです。しかし、痛みがぶり返すたびに感じる「このままで本当に良くなるのだろうか？...

【ピラティス小道具の魅力と活用法】こんにちは、ピラティスインストラクターのCandyです。私が日頃のレッスンや自宅のセルフエクササイズで活用している「ピラティスの小道具」について、今日はご紹介していきたいと思います。ピラティスは大きく分けて...

歩きすぎると腿の付け根が気になる？体の使い方と姿勢の視点からアプローチするピラティス的ヒント長く歩いた後、腿の付け根（鼠径部）に違和感が…痛みというほどではないけれど、ピリッとした感覚が出るこのような体のサインに、心当たりはありませんか？そ...